Secção: Boa forma

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Fitness Solidário no Holmes Place

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No dia 29 de setembro, vai poder treinar por uma boa causa. Especialmente nesse dia, junte-se ao Holmes Place e treine nos clubes Palácio Sottomayor e ...
Prepare-se para correr!

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O exercício físico é bom para o corpo e para e mente mas, é preciso saber o que fazer para praticar desporto em segurança e não correr riscos desneces ...
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Todos sabemos que a genética tem uma influência tremenda na nossa vida e em quase todos os aspetos que estão relacionados com ela. Mas, alguma vez par ...
Holmes Place celebra aniversário com evento de fitness solidário

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O primeiro clube Holmes Place abriu em Portugal há 20 anos. De lá para cá, o grupo não só consolidou a sua presença com a abertura de vários clubes po ...
Vídeo: Os melhores exercícios para um bumbum perfeito!

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Com a ajuda do Pedro Ponces e da Rita Fernandes, personal trainers do Holmes Place Quinta da Fonte, mostramos-lhe os melhores exercícios para tonifica ...
Holmes Place lança curso de formação para profissionais do exercício físico

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Com mais de 10 anos de experiência, a Holmes Place Training Academy prepara-se para dar início a mais um curso que vai formar Personal Trainers e Grou ...
A importância do descanso entre treinos

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Quando querem ver resultados mais rápidos, muitas pessoas acabam por treinar sem descanso. Ao fazerem isto, não só estão a atrasar os resultados, como ...
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Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, a musculação, por si só, não faz crescer. Ela é, aliás, um forte aliado na altura de perder peso, tan ...
Vídeo: Tonifique os braços!

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Quer tonificar os braços? Então, este vídeo é para si! Pedro Ponces e Rita Fernandes selecionaram um conjunto de exercícios que vão ajudá-lo a ter os ...
Corrida e Yoga

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Pode haver quem pense que o yoga e a corrida não têm nada em comum e, como tal, são atividades opostas. Mas será mesmo assim ou podem usufruir mutuame ...
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